结交知心朋友

都说在家靠父母，出外靠朋友。抑郁朋友的何排意义绝不仅仅是给你提供物质上的帮助，其更重要的解内寂寞角色扮演是一种精神的抚慰者。在平时的抑郁生活、工作中，何排我们会碰到形形色色的解内寂寞人，你可以择其一二(当然有能力可以结识更多)为知心之心。抑郁当你感到孤独时，何排朋友的解内寂寞一声问候或者短暂的陪伴都足以让你扫清心中孤独无助之感。

常跟家人沟通

在外打工的抑郁人，是非常容易孤独的一个群体。当夜晚降临，万籁俱静的时候，孤独感常常会从心底冒了出来。相对一些人来说，感到孤独是因为心底有话而无人倾诉，一直憋在心里。而他们却常常忘记最值得信赖的人——家人，往往个把月都没有跟家人沟通，所有事都堆积在心里。适当地打电话回家(一周一次为宜)，在排除孤独的时候，还可以顺便了解一下家人的情况。

培养一种兴趣

兴趣可以让一个人对某些事长期处于一种关注的状态，这种状态可以让他忘记身边一些无关紧要的事物。为了某些兴趣，一些人可以茶饭不思，一心沉浸在其中，自然也就没有什么时间去在乎什么孤独之类的东西了。