七招心理战术告别职场抑郁症

时间:2024-07-22 07:39:22 来源:猛虎添翼网
职场人用七招心理战术告别职场抑郁症。招心

一、理战假想敌

总觉得某些同事在背后批评议论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适心态,术告不要总找人竞争,别职也不要把失败归结在无辜的场抑同事身上。

二、郁症情绪失控,招心紧急降温。理战

不要随意失控发泄情绪。术告停下来,别职深呼吸,场抑给自己10秒钟冷静下来,郁症也许你会发现怒气来得这样快,招心只因为自己想要借机发泄情绪。理战不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。术告

三、工作倦怠症

面对着一桌子需要处理的文件,你坐在电脑前,眼睛无神,四肢麻木,大脑呆滞?也许你应该好好放松一下,消除工作倦怠。娱乐方式不重要,最重要的是要保持心情舒畅。

四、永远觉得自己不够好

聪明、能干的你,一旦被擢升或授予重职,反而变得毫无自信,觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”,需要加倍信心,步向成功。

五、喋喋不休地抱怨

即使你在为工作上的种种问题而恼怒,也不要日夜抱怨。比如你在因长期加班而牢骚满腹,与其向人诉苦,不如去找上司,看看能否有机会改变你的处境。

六、工作狂

停下工作就会觉得焦虑不安?你需要停下来为健康好好打算一下了,劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。

七、跟不可救药的工作告别

每天8小时工作后的心情如何?总是怨天尤人,恼怒不安?这可能连带影响你的家人的情绪。是否考虑重拾心情,再次找寻能让你快乐的新工作。

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