如何调整心态管理好情绪
发布时间：2024-09-19 09:53:24 作者：玩站小弟 
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我要评论如何调整心态管理好情绪1、“话疗”是特效药美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。2、笑是营养素研究证
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如何调整心态管理好情绪
1、何调“话疗”是整心特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗，每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，态管包括共进晚餐或是理好午餐。
2、情绪笑是何调营养素
研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的整心效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，态管使人产生欣快感。理好中老年人应多与有幽默感的情绪人接触，多看喜剧、何调漫画，整心多听相声。态管
3、理好朋友是情绪“不老丹”
老人长期独处会造成巨大的社会心理压力，甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。所以，即使是离退休的老年人，也不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和老朋友聚聚，并试着主动向素未谋面的邻居问好。
4、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，有利于延年益寿。
5、宽容是调节阀
人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
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