驱散夏季心理焦躁的5个小方法
发布时间：2024-09-19 09:45:42 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论“苦夏难熬”，窗外知了不停叫、身上热汗不停流，人的情绪也不知不觉中变得烦躁起来。一件微不足道的小事，也许就会火冒三丈。怎么办才好？小编教你几招。第一，根据情绪调整工作计划美国加州大学洛杉矶分校抑郁研究
。
“苦夏难熬”，驱散窗外知了不停叫、夏季心理小方身上热汗不停流，焦躁人的驱散情绪也不知不觉中变得烦躁起来。一件微不足道的夏季心理小方小事，也许就会火冒三丈。焦躁怎么办才好？小编教你几招。驱散
第一，夏季心理小方根据情绪调整工作计划
美国加州大学洛杉矶分校抑郁研究中心主任伊恩·库克表示，焦躁夏天很多人一天中情绪波动很大，驱散比如上午昏昏欲睡，夏季心理小方傍晚脑子清醒等。焦躁可以根据此适当调整工作安排，驱散比如白天见客户、夏季心理小方整理材料，焦躁把写方案、做报表等需要精确思考的工作留到傍晚。
第二，多锻炼，避免觉得自己太胖
库克等人发现，很多人到了夏天会特别在意自己的形象、身材等，一旦发现自己长胖了、穿不上漂亮的衣服，就很恼火。对此，加强锻炼也许是最好的办法，可以多跑步、游泳、打球等，给自己“我正在控制体重”的暗示；即使没有真的减肥，运动也会让你快乐。
第三，按时睡觉，防止失眠影响情绪
夏天很容易睡不着，或者醒太早，打扰好心情。最好坚持每天按时上床睡觉，保证7—9小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。
第四，做些有意思的事情，应对生活变化
对很多人来说，夏天孩子放暑假，会增加很多琐事，让人头痛。不妨“给生活加点料”，用幽默化解生活的烦恼，比如，讲个笑话、听段相声、抽时间陪孩子露营等。
第五，和朋友一起战胜酷暑
天气热了，谁都不好过，可往往越想天越热、越想越难受。不如约上朋友，找个地方一起乘凉，聊聊天、说说新鲜事，帮你分散注意力，忘记天热的烦恼。
相关文章
年末，压力好似一张无形的网，将心绪都写在了脸上。每天辛勤做保养，却不见肌肤桃李相报，问题出在哪儿？当下，护肤界不断深入的神经美容学证明：心情不好，保养可能会白做！不过，好消息是：只要掌握了“减压保养”2024-09-19
所出现的心理、生理等不适症状向专家咨询。记者在对100名白领调查中发现，在职场压力下，抑郁症就像感冒一样，正不断侵蚀着他们的身心。白领们身心变得相当脆弱，生病、难沟通、忧愁、暴躁等现象从他们身上不断凸2024-09-19
大人都认为现代的孩子在得到铺天盖地的爱，吃得好穿的好，幸福得不得了。但是有时候宝宝们也会有心理压力，作为家长的我们就好学会纾解宝宝的心理压力。很多人都认为，学龄前儿童没有学业负担；不愁衣食，受到的照顾2024-09-19
对于下午能不能高效率地工作，午休很重要。可是，一个上午的紧张工作，以及众多工作的积压，肯定压得人喘不过起来，以致午休不能好好地休息。那么，该如何排解压力，好好午休呢？春天到了，忙碌的上班族依然忙碌，一2024-09-19
本是休生养息的长假，不少人却出现了浑身无力、嗜睡、做事精力无法集中等症状，其实这都是“节后亚健康综合征”在作祟。专家介绍，十一长假过后一段时间，是此类综合征发病的高峰期。十一期间，人们娱乐玩耍、或外出2024-09-19
在入睡后磨牙，医学上称为“磨牙症”，磨牙症多见于儿童。不过成年磨牙也逐渐增多趋势，据了解，这与成人的心理状况有关，属于潜意识中的心理压力。想要摆脱磨牙，减轻心理压力很重要哦。磨牙意味潜意识中的压力口腔2024-09-19
最新评论