忍耐情绪会摧残身体健康！

忍耐情绪会摧残身体健康！忍耐

自古以来我们介绍的情绪教育一直是喜怒不形于色，这仿佛是残身做人最高的境界。其实这种我们一直当做典范的体健观点是错误的。因为人都是忍耐有七情六欲的，如果长时间的情绪得不到释放，长时间憋在体内，残身对身体健康是体健有一定的影响的。那么，忍耐喜怒不形于色的情绪危害有哪些呢？

忍耐亦有度，逾度不可再忍。残身喜形于色，体健一定程度上来说有利于养生。忍耐以哭为例，情绪当悲伤或愤怒时，残身大哭一场，将心头之郁积发泄出来，情绪就会得到平衡，心境也就能平和下来。相反，若把天大的委屈都藏在心里，紧闭情绪之门，表面上无所谓、嘻嘻哈哈，心里却淌着血、流着泪，定会加剧心理和生理的失衡，给身心健康带来很大的危害。有调查显示，不少癌症病人在发病前多有长期忍耐、压抑情绪的情况。乳腺癌的病人70%以上属“肝气郁结”的表现，即所谓的“癌性格”的人易患肿瘤，其中超限的忍耐便是最突出的表现。

当然，喜形于色贵在能够自控。早在两千年前，祖国医学就肯定了情绪与健康的关系，“喜伤心”、“怒伤肝”、“悲伤肾”、“忧伤肺”、“思伤脾”等等。七情过激，同样会导致身心俱伤、诱发疾病。把控好自己的情绪，首先，要自知，即时刻体察自己的情绪，明确自己当前的情绪状况。其次，要宽容，应以宽容的心态对人、对己、对事。再者，要解压，或痛哭一场，或找几个朋友诉苦一番，或是找朋友娱乐一番等等。总之一句话，要学会控制自己的情绪，而不是让情绪控制你。

(责任编辑：知识)