应考前 五招减压让考生赢在考场
发布时间：2024-11-21 15:49:11 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论随着中高考的临近，复习迎考期间，考生们的心思全放在紧张的学习上，家长们则把各种健脑、补脑的用品抱回家，以期孩子将来有个好成绩。从生理科学角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。只有劳逸结合才能提高复
。
随着中高考的应考临近，复习迎考期间，前招考生们的减压心思全放在紧张的学习上，家长们则把各种健脑、让考补脑的生赢用品抱回家，以期孩子将来有个好成绩。考场从生理科学角度来看，应考兴奋和抑制是前招大脑皮层的活动规律。只有劳逸结合才能提高复习效率。减压
适当锻炼
实践证明，让考科学、生赢合理的考场体育锻炼能增强大脑的供氧量，改善脑组织细胞的应考新陈代谢，提高大脑皮层中枢的前招兴奋性，促进记忆、减压思维能力的增强。锻炼可选择一些强度适宜、轻松平缓的项目，如慢跑、游泳、羽毛球、静坐等。
充足的睡眠
充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳，提高学习效率，对保护脑组织细胞亦有裨益，还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。医学专家建议，考生应每天有7至8小时的睡眠时间，午饭后应睡1小时，晚上不宜过多开夜车。
花香健脑
若在书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等，使空间充溢缕缕清香，可使学习者头脑清新，精神振奋，有助健脑提神，消除疲劳。
按摩头部
将双手指微曲伸入发间，向后梳头1至2分钟，再把十指分开擦捏头皮，点按太阳穴、风池穴、天柱穴，然后双手心对按两耳，食指、中指、无名指有节律地拍击枕骨。最后，右手呈半握拳状，轻轻拍打头顶。
饮食调整
饮食以鸡、鸭、鱼、肉唱主角的做法并不明智，应选择高糖、高蛋白、低脂肪的食物。可熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又营养丰富，清热祛暑，配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的食品，是理想的饮食结构。此外，考生家长给孩子不分药性地进补保健品，无异于打乱了考生的身体平衡，严重的还会导致上火，所以应以日常饮食为主。
掌握一些健脑的小方法，利用一些零碎的时间，让大脑保持在兴奋期，更能提高学习效率，胜过吃补药。
相关文章
心因性精神障碍是当某些个体突然遇到严重的、强烈的生活事件刺激以后，如亲人突然亡故、严重自然灾害等，个体承受不了超强刺激而表现出的一系列与精神刺激因素有关的精神症状，经过短时间的治疗后或心因消失以后，症2024-11-21
胆小是很多朋友现在都面临的一个问题，他们在一些特定的场合会表现的极差，与平时侃侃而谈的形象相差甚远，为什么会这样呢？是因为胆小吗？下面我们就来了解一下胆小的原因，来解决胆小怎么办的问题，也让大家知道如2024-11-21
现代社会中，人们追求的太多，在追求身体健康的同时有时候却忘了心理健康的重要性。心理健康常识我们大家都知道一些，那大家还知道更多的关于心理健康知识么？下面我们通过现代男女的一些心理来反应现代人的心理健康2024-11-21
肩周炎对于我们来说是非常的常见的，许多人因为工作或是其他的原因都会导致肩周炎的发生，而在生活中心理因素也是导致肩周炎的重要因素之一，那么你知道肩周炎要怎么办吗？有哪些具体的心理病因吗？今天小编就为大家2024-11-21
据明天《美国医学会杂志》jama.2003;290：1033-1041，1091-1093）将发表的两项随机、安慰剂对照试验说，舍曲林可能帮助治疗重度抑郁mdd）患儿。评论者检查了近年来选择性5羟色胺2024-11-21
红斑狼疮多是发生在女性身上，而红斑狼疮病也是分种类的，有系统性红斑狼疮、盘状红斑狼疮、亚急性皮肤型红斑狼疮等，其中系统性红斑狼疮是红斑狼疮中比较严重的一种，而系统性红斑狼疮治疗时一定要对患者的心理加以2024-11-21
最新评论