10个减压小方法 摆脱心理疲惫
发布时间：2024-11-21 15:40:13 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论在生活中，很多人都背负着很大的工作和生活压力，这些压力不仅侵蚀我们的身体健康，也会让我们的心变得疲惫。今天小编告诉大家一些减压的方法，让大家通过这些方法放松心情，摆脱心理疲惫。1、懂得欣赏他人对别人的
。
在生活中，个减很多人都背负着很大的摆脱工作和生活压力，这些压力不仅侵蚀我们的心理身体健康，也会让我们的疲惫心变得疲惫。今天小编告诉大家一些减压的个减方法，让大家通过这些方法放松心情，摆脱摆脱心理疲惫。心理
1、疲惫懂得欣赏他人
对别人的个减成功和进步表示由衷的肯定和赞美，你会放下攀比心，摆脱分享到喜悦。心理
2、疲惫要求别太高
美国心理学家、个减《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出，摆脱完美只是心理一种理想目标，可以为之而努力，但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己，平凡的快乐才是生活的真谛。
3、把自己的想法说出来
面临压力或者挫折时，一定要向家人或是好朋友倾诉，把想法说出来，这样可以让你心情松弛、思想活跃，重新振奋起来。
4、学会忙里偷闲
总被生活束缚，神经就会永远紧绷。每天抽点时间发呆、胡思乱想，或者每隔一段时间与大自然亲近，才是生活的艺术。
5、多小的善事也要做
给予永远要比索取愉快得多，乐善好施甚至能延长人的寿命。每天做件好事，就能让自己的精神世界变得越来越充实。
6、不要害怕犯错
不害怕冒险犯错，才能取得更大的成功。因此，犯错没什么大不了的，吸取经验，并肯定自己的成绩，才能轻松生活。
7、把不快乐的事存起来
碰到难以释怀的事情，不妨把这些纠结的情怀写下来，锁进抽屉或是埋进土里。你会发现，不快乐的情绪也会渐渐远离你。
8、集中精力做好一件事
一口吃不成胖子，与其被多个任务所牵绊，不如集中力量做好其中一两个。越集中精力，就越能远离浮躁和压力。
9、有效规划时间
设置可行的目标，规划每天的任务和时间，比如，把某天必须要做的事情列出来，其他事搁在一边，能有效减轻压力。
10、保持感恩的心
紧张的生活会让情感变得麻木。每天抽点时间，体会生活中的点滴美好，比如鲜花、鸟鸣，保持感恩的心，会给生活增添不少亮色。
相关文章
天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。有关医生分析认为，今夏遭遇多年罕见的高温，人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等2024-11-21
胃病、头痛、高血压可能是压力大所致紧张病是现代的城市人中普遍存在的一种由环境因素引起的身心疾病，在一个讲究效率、讲究速度的社会里，面对各种竞争，人人都想跑在时代前头，许多人甚至在休息时脑子还不肯停下来2024-11-21
以前长期认为抑郁患者包括男性和女性多出现对抗逃避行为，最近的研究认为抑郁女性更多寻求与社会的接触。应激激发的对抗逃避反应，根据感受到的威胁程度不同有进攻行为到逃避行为的不同反应，见于从高血压到酗酒多种2024-11-21
前一阵子清华学生刘海洋，用硫酸、火碱伤害北京动物园的5只熊的事件，闹得沸沸扬扬。因为肇事者是着名大学学生，所以再度引起人们对青少年尤其是大学生心理健康状况的强烈关注。目前我国大学生心理健康状况究竟如何2024-11-21
心理健康问题，是困扰大学生学习和生活的一个重要卫生因素。关于心理健康与学习成绩的关系，国内外已有了广泛而深入的研究，一致认为心理健康是影响学习成绩重要的综合性因素。但是具体到心理健康的某个层面，尚无法2024-11-21
伴随着校园不断有伤害事件的发生，校园暴力正成为人们关注的话题。校园本是静美之所，然而这片静土也染上了血腥。1999年3月，北京一所私立中学的16岁学生张某被同校学生董某踢碎睾丸，不堪羞辱，自杀身亡；22024-11-21
最新评论